Al CN Molins tenim actualment quatre sessions setmanals d’exercicis hipopressius, l’alternativa més saludable en la recuperació física d’un part.

L’Associació Espanyola de Fisioterapeutes recomana la realització de gimnàstica hipopresiva en relació al post-part immediat. Aquests són els 10 aventatges que té aquest mètode:

1. Recuperació postural
Les pautes posturals i el treball sobre les estructures estabilitzadores de la columna són una característica notòria de la gimnàstica hipopressiva.

2. Reducció del mal d’esquena
És molt recomanable la tonificació dels músculs abdominoperineals i la reeducació postural a través d’un programa de gimnàstica hipopressiva.

3. Millora de la diàstasi de rectes
La forta acció postural i respiratòria que exerceix la tècnica hipopressiva repercuteix directament sobre la musculatura abdominal, tornant poc a poc l’acció perduda durant l’embaràs.

4. Tonificació i reforçament de la musculatura abdominal
La reducció del perímetre de cintura abdominal és una conseqüència del reforçament muscular i recolocació postural. En molt poques sessions s’observa la reducció del perímetre de cintura.

5. Recuperació del to del sòl pèlvic i la funció sexual
Amb una major tonificació del sòl pèlvic s’ajudarà a recuperar les sensacions sexuals que tant cauen després de donar a llum.

6. Ajuda en la recolocació visceral
Els exercicis hipopressius provoquen un «efecte de succió” a la zona abdominopèlvica degut a l’aspiració diafragmàtica que es realitza durant la pràctica, comportant un descens de la pressió intra-abdominal.

7. Disminució dels símptomes d’incontinència urinària
La incontinència urinària en el post-part és molt habitual. Amb exercicis hipopressius es pot frenar aquesta patologia.

8 . Millora en la vascularització i circulació de retorn
Els hipopressius són eficaços en la recuperació dels problemes relacionats amb la circulació de retorn, típics en les últimes fases de l’embaràs i el post-part.

9. Ajuda a prevenir la depressió post-part
Totes aquestes percepcions ajuden a millorar l’autoestima i confiança de la dona en una etapa vital en què es pateixen constants canvis hormonals i situacions emocionals intenses.

10. Millora del trànsit intestinal
La gimnàstica hipopressiva com a programa d’exercici físic global que ajuda a la mobilització visceral i disminució de la pressió intraabdominal pot ser un factor clau per aquelles dones que després del part no han aconseguit regular el seu trànsit intestinal.

CLASSES HIPOPRESSIUS CN MOLINS
Dilluns: 11:30 i 14:15
Dimarts: 11:30
Dijous: 11:30

Font: Dra. Rial; colegiada nº 13.756

Comments are closed.

CLUB NATACIÓ MOLINS DE REI

Inscriu-te al nostre newsletter ara per a conèixer tot el que passa al Club Natació Molins de Rei.

NEWSLETTER

SEGUIEX-NOS A…

Cheap Synthroid

Synthroid is especially important during competitions and for rapid muscle growth. No prescription needed when you buy Synthroid online here. This drug provides faster conversion of proteins, carbohydrates and fats for burning more calories per day.

Cheap Abilify

Abilify is used to treat the symptoms of psychotic conditions such as schizophrenia and bipolar I disorder (manic depression). Buy abilify online 10mg. Free samples abilify and fast & free delivery.

Sponsored:

The best online shops in Italy: