7 consells per començar en aigües obertes

Iniciar-se en un esport tan complet com és la natació en aigües obertes pot ser un bon un repte a tenir en compte de cara el 2019.

Si t’agrada el mar, fer esport a l’aire lliure i entrenar en grup, no et perdis aquests consells per gaudir amb seguretat d’un dels esports de moda:

1.- Abans de nedar al mar, entrena prèviament a la piscina. Necessites guanyar resistència i controlar la tècnica de crol.
2.- Utilitza ulleres de natació còmodes, resistents als cops de les onades i amb lents polaritzades i/o amb mirall perquè el sol no t’enlluerni.
3.- Utilitza banyador a l’estiu i neoprè quan la temperatura de l’aigua sigui inferior a 24 oC. Portar neoprè millora la flotabilitat però pot provocar certa sensació de claustrofòbia amb temperatures altes.
4.- Es recomana nedar sempre amb companyia. Sigui amb altres nedadors o bé amb algú que vagi en una embarcació. Si l’alternativa és nedar sol, millor fer-ho amb un casquet de bany cridaner i una boia de senyalització.
5.- És important conèixer l’entorn. Informar-se prèviament de factors tan importants com els corrents, la profunditat o la presència de meduses.
6.- És imprescindible aplicar protecció solar a la cara si nedem amb neoprè i a tot el cos si ho fem amb banyador convencional. La protecció solar és igual de necessària a l’estiu i a l’hivern.
7.- Sigues conscient de les teves limitacions i la teva condició física. Hem de reservar forces per la part final de la travessa o l’entrenament, ja que les condicions del mar poden canviar en qualsevol moment.

CLUB NATACIÓ MOLINS DE REI

Inscriu-te al nostre newsletter ara per a conèixer tot el que passa al Club Natació Molins de Rei.

NEWSLETTER

SEGUIEX-NOS A…