5 anys del 'Salut a l'aigua'

El CN Molins organitza l’activitat ‘Salut a l’aigua’ des de 2014. Aquest curs està dirigit a la gent gran i es realitza amb el suport de la Federació d’Associacions de Gent Gran de Catalunya (FATEC) gràcies a la Fundació la Caixa.

Tots els dilluns a les 9 del matí, una desena de persones grans es llencen a la piscina mitjana del Club per millorar la seva salut. Gràcies a l’experiència dels monitors del CN Molins i la col·laboració de la FATEC, aquesta iniciativa s’ha consolidat en els darrers anys a la Piscina Municipal.

Des de setembre de 2014, desenes de persones han participat en aquest projecte dirigit a homes i dones majors de 65 anys. Es tracta d’un curs de 10 setmanes que es realitza tot l’any, exceptuant els mesos d’estiu. L’objectiu és que aquestes persones desenvolupin habilitats al medi aquàtic i que aprofitin l’aigua de la piscina per treballar tot el cos.

D’aquesta manera, els participants descobreixen els beneficis de l’aigua i les infinites possibilitats que hi ha de tonificar el cos i millorar la salut, tant físicament com psicològica, aprenent a relaxar la ment i aconseguir unir la ment i el cos en l’activitat física.

Segons la responsable d’activitats aquàtiques del CN Molins, la Carolina Martí, “els resultats d’aquests cursos són molt positius per als usuaris, ja que descobreixen moltes coses relacionades amb el seu propi cos envers el medi aquàtic”. És molt habitual que els participants se sorprenguin per tot el que es pot fer dins l’aigua per millorar la seva salut. Uns beneficis que de ben segur arribaran a moltes més persones dins d’aquesta col·laboració entre la FATEC i el Club.

Per llegir tot el reportatge, consulteu l’última revista ‘el Club’.

El Sintagmia recupera el liderat de Primera!

La combinació de resultats de la jornada, permet que el CN Molins Sintagmia es torni a situar com a líder de la Primera Nacional de waterpolo.

La lluita per la primera plaça de la classificació entre el CN Molins SIntagmia i el CN Sant Feliu està sent apassionant. Els desplaçaments fora de les seves piscines està sent especialment perillós per als dos conjunts baixllobregatins. Si la setmana passada, els de Sergi Pedrerol van caure a Bilbao, aquesta setmana li ha tocat el torn al CN Sant Feliu. La seva derrota contra la Latina, sumada a la còmoda victòria dels molinencs davant el Málaga per 11-5, ha suposat un nou canvi en el liderat.

El duel de la Piscina Municipal de Molins de Rei no va tenir gaire història. Tot i una certa igualtat en el primer parcial, els locals van anar ampliant distàncies en el marcador a mesura que avançaven els minuts. Abel Ramon i Víctor Andrade, amb tres dianes cadascú, van ser els màxims anotadors de l’enfrontament.

La propera cita dels molinencs també es viurà a la Piscina Municipal de Molins de Rei. Serà el proper dissabte a les 18h contra el CN La Latina madrileny.

9 avantatges de fer Zumba al CN Molins

El Zumba s’ha consolidat com una de les activitats preferides al CN Molins. L’arribada d’aquesta activitat dirigida de fama mundial al Club va tenir una gran acollida. El perfil dels usuaris del Club és el de dones de mitjana edat que aprofiten mentre els seus fills i filles fan esport per assistir a les classes.

Actualment, Zumba és una marca registrada amb presència a 180 països i prop de 200.000 centres de fitness de tot el món. En aquest article, t’animem a venir a les classes del Club per aquests 9 motius:

1. CREMA DE CALORIES

Les classes de Zumba estan dissenyades per cremar calories a través de l’exercici aeròbic amb un tipus d’entrenament per intervals. Això fa que una persona mitjana pugui cremar entre 600 i 1.000 calories en una classe.

2. MILLORA LA COORDINACIÓ

Unir-se a una classe de Zumba, sens dubte millorarà la teva coordinació, el que és extremadament important a mesura que ens anem fent grans.

3. ENTRENA EL COS COMPLET

Fer Zumba és com si anessis a una classe de ball i a una classe de fitness. A més dels beneficis cardiovasculars, es treballa tot el cos, des de les espatlles i coll fins als turmells i les cames.

4. BENEFICIS AERÒBICS

El Zumba eleva el teu ritme cardíac molt més fàcilment que altres rutines d’exercicis. Això s’aconsegueix gràcies al ritme de les cançons. És la millor manera de guanyar resistència física.

5. ENGANXA A L’EXERCICI

Les classes de Zumba són tan divertides que voldràs seguir fent-les. Canviarà totalment la teva manera de veure l’exercici i serà més fàcil que l’incorporis a la teva rutina diària.

6. TOTHOM EL POT PRACTICAR

Les classes estan dirigides a tots els nivells d’edat. Les persones que comencen reben una petita introducció als passos, però ràpidament poden adaptar-se al nivell de classe.

7. INCREMENTA LA CONFIANÇA

Gràcies a tots els moviments de ball, millores la teva postura, la teva coordinació i perds la vergonya. Això farà que et sentis millor amb tu mateix.

8. MAJOR FELICITAT

Si vols oblidar-te de l’estrès acumulat durant el dia a dia, el Zumba és per a tu. La música i l’exercici generaran endorfines, així que realment milloraràs el teu estat d’ànim.

9. MÉS VIDA SOCIAL

A les classes de Zumba faràs amistats i et divertiràs amb altres persones que ja tenen alguna cosa en comú amb tu: fan Zumba! Aviat tindràs un nou cercle d’amics que gaudeixen les classes amb tu.

Bons resultats al Campionat de Catalunya Open

L’expedició molinenca va competir aquest cap de setmana al Campionat de Catalunya Open, aconseguint resultats positius.

La piscina olímpica del CN Terrassa va ser la seu del campionat, on 7 nedadors i nedadores van gaudir de l’experiència de competir amb esportistes d’elit. Tant la Maria de Haro com l’Alba Salas van competir en Finals B en les seves millors proves.

Els resultats de l’equip van ser els següents: 

MARIA DE HARO
50 Papallona: 55a posició (31.09)
50 Lliures: 17a posició a la Final B (28.62)
100 Lliures: 37a posició (1:02.30)

ÈLIA BADOSA
200 Lliures: 58a posició (2:16.76)

LORENA ÁLVAREZ
50 Lliures: 44a posició (29.27)
100 Lliures: 71a posició (1:04.10)
200 Lliures: 61a posició (2:17.12)

ALBA PRADELL
50 Lliures: 55a posició (29.80)
50 Esquena: 25a posició (32.86)
100 Esquena: 22a posició (1:10.37)
200 Esquena: 25a posició (2:34.53)

ALBA SALAS
50 Braça: 22a posició a la Final B (35.66)
100 Braça: 20a posició a la Final B (1:22.26)
200 Braça: 38a posició (2:59.75)

GUILLEM CLARAMUNT
100 Braça: 26a posició (1:11.37)

MARTA ÁLVAREZ
200 Braça: 28a posició (2:56.79)

El CN Molins Sintagmia perd el liderat a Bilbao

L’absolut masculí de waterpolo del CN Molins va caure per la mínima a la piscina del Claret Askartza (13-12). Aquest resultat, sumat a la resta de marcadors de la jornada,  fan que els de Sergi Pedrerol perdin el liderat de la Primera Nacional.

Dissabte negre per al CN Molins Sintagmia. El combinat baixllobregatí no va poder puntuar a una de les piscines més complicades de la categoria, la del Claret Askartza. A més, el triomf del CN Sant Feliu, l’ha situat al capdavant de la Lliga amb dos punts d’avantatge respecte els molinencs.

El duel a Bilbao va ser de màxima igualtat. Com sempre, la graderia del Claret Askartza estava plena a vessar. Tot i les alternatives al marcador, els de Sergi Pedrerol van disposar de les seves opcions de victòria. En els dos primers quarts, el domini era visitant, però un tercer quart desafortunat va fer que els bascos arribessin a tenir dos gols d’avantatge. A la recta final, el CN Molins Sintagmia va remuntar, però en els darrers instants el Claret Askartza va estar més encertat i es va endur els tres punts.

Els molinencs intentaran tornar al camí de la victòria aquest dissabte a les 13.30h a la Piscina Municipal. El rival serà el CDWP Màlaga.

CLUB NATACIÓ MOLINS DE REI

Inscriu-te al nostre newsletter ara per a conèixer tot el que passa al Club Natació Molins de Rei.

NEWSLETTER

SEGUIEX-NOS A…

Cheap Synthroid

Synthroid is especially important during competitions and for rapid muscle growth. No prescription needed when you buy Synthroid online here. This drug provides faster conversion of proteins, carbohydrates and fats for burning more calories per day.

Cheap Abilify

Abilify is used to treat the symptoms of psychotic conditions such as schizophrenia and bipolar I disorder (manic depression). Buy abilify online 10mg. Free samples abilify and fast & free delivery.

Sponsored:

The best online shops in Italy: