Iniciar-se en un esport tan complet com és la natació en aigües obertes pot ser un bon un repte a tenir en compte de cara el 2019.

Si t’agrada el mar, fer esport a l’aire lliure i entrenar en grup, no et perdis aquests consells per gaudir amb seguretat d’un dels esports de moda:

1.- Abans de nedar al mar, entrena prèviament a la piscina. Necessites guanyar resistència i controlar la tècnica de crol.
2.- Utilitza ulleres de natació còmodes, resistents als cops de les onades i amb lents polaritzades i/o amb mirall perquè el sol no t’enlluerni.
3.- Utilitza banyador a l’estiu i neoprè quan la temperatura de l’aigua sigui inferior a 24 oC. Portar neoprè millora la flotabilitat però pot provocar certa sensació de claustrofòbia amb temperatures altes.
4.- Es recomana nedar sempre amb companyia. Sigui amb altres nedadors o bé amb algú que vagi en una embarcació. Si l’alternativa és nedar sol, millor fer-ho amb un casquet de bany cridaner i una boia de senyalització.
5.- És important conèixer l’entorn. Informar-se prèviament de factors tan importants com els corrents, la profunditat o la presència de meduses.
6.- És imprescindible aplicar protecció solar a la cara si nedem amb neoprè i a tot el cos si ho fem amb banyador convencional. La protecció solar és igual de necessària a l’estiu i a l’hivern.
7.- Sigues conscient de les teves limitacions i la teva condició física. Hem de reservar forces per la part final de la travessa o l’entrenament, ja que les condicions del mar poden canviar en qualsevol moment.

Comments are closed.

CLUB NATACIÓ MOLINS DE REI

Inscriu-te al nostre newsletter ara per a conèixer tot el que passa al Club Natació Molins de Rei.

NEWSLETTER

SEGUIEX-NOS A…

Cheap Synthroid

Synthroid is especially important during competitions and for rapid muscle growth. No prescription needed when you buy Synthroid online here. This drug provides faster conversion of proteins, carbohydrates and fats for burning more calories per day.

Cheap Abilify

Abilify is used to treat the symptoms of psychotic conditions such as schizophrenia and bipolar I disorder (manic depression). Buy abilify online 10mg. Free samples abilify and fast & free delivery.

Sponsored:

The best online shops in Italy: